Mitä syödä hiusten kasvua varten: 15+ parasta ruokaa kokeiltavaksi

What Eat Hair Growth

Kristin Hall, FNP Tarkastanut lääketieteellisestiKristin Hall, FNP Kirjoittanut toimituksemme Päivitetty viimeksi 2.6.2021

Ruokavaliosi on avainasemassa monilla hyvinvointisi osa -alueilla, sydän- ja verisuoniterveydestä kehosi koostumukseen, fyysiseen voimaan ja jopa ulkonäköösi.

Sillä on myös yllättävän suuri rooli hiusten kasvussa. Aivan kuten oikean ruoan syöminen voi pitää sinut laihana, terveenä ja hyvässä kunnossa, oikea ruokavalio voi edistää hiusten kasvua ja pitää hiukset paksuna, vahvana ja terveenä ikääntyessäsi.





Monipuoliset ruoat vaikuttavat hiusten kasvuun lehtivihanneksista, kuten pinaatista, mereneläviin, punaiseen lihaan, papuihin, pähkinöihin ja muihin.

Vaikka näiden elintarvikkeiden syöminen ei käännä miesten kaljuuntumisen aiheuttamaa hiustenlähtöä, niiden sisältämät ravintoaineet toimivat rakennusaineina hiuksillesi ja toimittavat kehollesi tarvittavat resurssit hiusten pitämiseksi optimaalisessa kunnossa.



Alla on selitetty, miten ruokavalio voi sopia hiustenhoitotuotteisiisi kasvun stimuloimiseksi ja hiusten pitämiseksi terveinä. Olemme myös luetelleet yli 15 ruokaa, jotka voit sisällyttää ruokavalioosi optimaalisen terveyden ja hiusten kasvun kannalta.

Dodgers -liput kaikki mitä voit syödä

Ruokavalio ja hiukset: perusasiat

  • Hiuksesi koostuvat useita erilaisia ​​proteiineja , mukaan lukien keratiini. Erilaisilla ravintoaineilla on merkitystä keratiinin tuotannossa, mukaan lukien tavalliset proteiinit ja vitamiinit.

  • Jos sinulla on puutteita tietyissä vitamiineissa, kivennäisaineissa ja ravintoaineissa, tämä voi vaikuttaa kykyysi kasvattaa hiuksia ja aiheuttaa ohenemista, hiustenlähtöä ja muita oireita.

  • Koska miesten kaljuuntuminen on johtuvat hormoneista ja geenistä ravinteiden sijaan ruokavalion muuttaminen ei estä sinua saamasta hiusrajaa tai kaljuuntua, jos olet geneettisesti altis hiustenlähtöön.

  • Hiusystävällisen ruokavalion syöminen voi kuitenkin parantaa tuloksiasi, jos käytät lääkkeitä, kuten finasteridi ja/tai minoksidiili miesten kaljuuntumisen hoitoon.

  • Monet yleiset elintarvikkeet voivat parantaa hiusten kasvua, mukaan lukien munat, äyriäiset, punainen liha ja tietyt hedelmät ja vihannekset.

  • Monet näistä elintarvikkeista ovat halpoja, joten et tarvitse suurta budjettia lisätäksesi niitä ruokavalioosi säännöllisesti.

Paras ruoka hiusten kasvulle

Vaikka ei ole näyttöä siitä, että ruokavaliollasi olisi vaikutusta miesten kaljuuntumisen aiheuttamaan hiustenlähtöön (ongelma, jonka aiheuttaa genetiikan ja DHT -hormonin yhdistelmä ), jotkut elintarvikkeet sisältävät ravintoaineita, jotka auttavat luomaan ja ylläpitämään hiuksiasi.

Alla on lueteltu yli 15 näistä elintarvikkeista sekä lisätietoja kunkin ruoan sisältämistä hiuksille sopivista vitamiineista, kivennäisaineista ja muista ravintoaineista.



osta finasteridi

lisää hiuksia ... siihen on pilleri

kauppa finasteride aloita kuuleminen

Munat

Munat sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja ravintoaineita, jotka ovat tärkeitä optimaalisen hiusten kasvun ja yleisen hyvinvoinnin kannalta.

Yksi munien suurimmat edut on, että ne ovat runsas ravinnon proteiinin lähde. Proteiinilla on tärkeä rooli paitsi hiusten kasvussa myös ihon, kynsien, lihasten ja muun kehon kudoksen kasvussa.

Munat ovat myös runsaasti biotiini - B-vitamiini, jolla on tärkeä rooli hiusten kasvun edistämisessä. Kuten olemme keskustelleet koko oppaamme biotiinista ja hiusten kasvusta , tutkimukset osoittavat, että biotiinipuutteiset ihmiset kokevat usein hiustenlähtöä ja ohenemista.

Yksi tärkeä huomioitava asia on, että raakamunat sisältävät myös avidiinia - glykoproteiinia, joka voi sitoutua biotiiniin ja estää sen imeytymisen ruoansulatuskanavaan. Onneksi avadiini denaturoidaan keittämällä munia, joten se on helppo estää häiritsemästä biotiinin imeytymistä.

Biotiinin ja proteiinin lisäksi munat ovat myös loistava sinkin, raudan, kalsiumin, koliinin ja muiden ravintoaineiden lähde, jotka auttavat pitämään sinut kunnossa ja terveenä.

Vaikka on keskusteltu munien kolesterolin vaikutuksista sydämen terveyteen, tutkimus osoittaa munien kohtuullinen syöminen ei liity lisääntyneeseen sydänsairauksien riskiin muuten terveillä ihmisillä.

Lohi, makrilli ja muut rasvaiset kalat

Lohi, makrilli ja muut rasvaiset kalat on jo pitkään yhdistetty sydämen terveyteen. Ne ovat myös runsaasti omega-3-rasvahappoja ja muita ravintoaineita, jotka on yhdistetty parantamaan hiusten terveyttä ja kasvua.

Ravintolisien toimisto luettelee lohi, makrilli, tonnikala, silli, sardiinit ja muut kylmän veden kalat, joissa on paljon rasvapitoisuutta, luonnollisina omega-3-rasvahappojen lähteinä.

Vaikka tutkimuksia on vain vähän, jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että omega-3-rasvahapot voivat edistää hiusten kasvua ja toimia hiustenlähtöä vastaan.

Esimerkiksi, Journal of Cosmetic Dermatology -lehdessä julkaistu tutkimus havaitsi, että naiset, jotka käyttivät omega-3-, omega-6- ja antioksidanttilisää, havaitsivat hiusten tiheyden paranemista kuuden kuukauden aikana.

Omega-3-rasvahapoilla on myös monia muita mahdollisia terveyshyötyjä, kuten sydänsairauksien, Alzheimerin taudin ja tiettyjen syöpätyyppien riskin pienentäminen ja monien omega-3-puutokseen liittyvien iho-ongelmien ehkäisy.

Omega-3-rasvahappojen lisäksi rasvaiset, kylmän veden kalat, kuten lohi, ovat myös loistava ravintoproteiinin ja hiuksille ystävällisten vitamiinien, kuten biotiinin, lähde.

Avokadot

Avokadot tunnetaan laajalti sydänystävällisten rasvojen lähteenä. Ne ovat myös runsaasti ravintoaineita, jotka voivat edistää hiusten kasvua, mukaan lukien tärkeät C- ja E -vitamiinit, jotka suojaavat oksidatiiviselta stressiltä.

Tärkeitä ravintoaineita sisällytetty avokadot sisältävät folaatin, magnesiumin, kaliumin, niasiinin (B3 -vitamiini) ja C-, E- ja K -vitamiinit.

Näistä niasiini on erityisen mielenkiintoinen sen mahdollisista vaikutuksista hiusten kasvuun. Jotkut tutkimukset, mm Journal of Cosmetic Dermatology -lehdessä julkaistu tutkimus , on havainnut, että niasiini saattaa lisätä hiusten täyteläisyyttä ihmisillä, joilla on hiustenlähtö.

On kuitenkin syytä huomata, että tämä oli pilottitutkimus, jossa tutkittiin kahden eri niasiinijohdannaisen - tetradekyylinikotinaatin ja oktyylinikotinaatin - ajankohtaista käyttöä ja niiden vaikutuksia hiusten täyteyteen hiustenlähtöä sairastavilla naisilla.

Avokado voi myös parantaa kehosi muiden rasvaliukoisten vitamiinien ja ravintoaineiden, mukaan lukien A-, D-, E- ja K-vitamiinin, imeytymistä. Monet näistä, mukaan lukien A-, D- ja E-vitamiinit, liittyy terveeseen hiusten kasvuun .

Pinaatti

Pinaattia kutsutaan usein superruokaksi, koska se sisältää huomattavan määrän vitamiineja, kivennäisaineita ja ravintoaineita.

Vaikka Popeye ei ehkä ole paras edustaja pinaatin hiuksiin liittyvistä eduista (hän ​​käyttää sitä merimiehen hattua syystä), pinaatti on täynnä tärkeitä ravintoaineita, jotka voivat edistää hiusten kasvua.

Yksi näistä on rauta- , jolla on keskeinen rooli ravinteiden kuljettamisessa veren kautta hiuksiin ja muihin kehon osiin. Pinaatti sisältää runsaasti rautaa, noin 2,7 mg rautaa eli kolmanneksen aikuisten miehille suositellusta annoksesta, joka löytyy yhdestä 100 gramman annoksesta pinaattia.

Vaikka pinaatin rauta ei imeydy yhtä hyvin kuin muut raudan lähteet, pinaatti sisältää myös runsaasti C -vitamiinia, joka voi parantaa ei-heemisen raudan imeytyminen .

Etelä -Koreassa tehty tutkimus vuonna 2013 havaitsi, että sekä miehillä että naisilla, joilla on hiustenlähtö, on usein alhaisempi rautapitoisuus kuin ikätovereillaan, mikä viittaa siihen, että raudan saanti voi vaikuttaa hiusten kasvuun iän ja muiden hormonaalisten tekijöiden mukaan.

Naudanliha & Lammas

Vähärasvaiset punaisen lihan leikkeet, kuten naudanliha ja lammas, sisältävät runsaasti proteiinia ja rautaa, joiden avulla kehosi voi kuljettaa ravintoaineita ja kasvattaa terveitä hiuksia.

Kuten aiemmin mainitsimme, hiuksesi koostuvat pääasiassa keratiiniproteiinista. Jos ruokavalio ei sisällä riittävästi proteiinia, hiukset voivat mennä lepotilaan, johtavat hiustenlähtöä, ohenemista ja huomattavaa hiustenlähtöä.

Justin Bieber vma suorituskyky video

Yleensä tämä tapahtuu, kun ihmiset noudattavat ruokavalioita tai muita aliravitsemustilaa, joissa he vähentävät merkittävästi proteiinin saantia.

kuinka lisätä kestävyyttä sängyssä

punainen liha on runsaasti proteiinia. Esimerkiksi 100 grammaa paahdettua naudan sisäfileetä, josta on poistettu ylimääräinen rasva, sisältää 29 grammaa proteiinia eli yli kolmanneksen suositeltu päivittäinen saanti 180 kilon miehelle.

Runsaasti proteiinipitoisia, vähärasvaisia ​​naudanlihan paloja ovat silmät ja yläosa, istukan olkapää, ulkofilee, kylki, kolmikärki, T-luu ja sisäfilee. Muut naudanlihan palat sisältävät myös paljon proteiinia, mutta niillä voi olla korkeampi tyydyttynyt rasvapitoisuus.

Kuten pinaatti, punainen liha on myös runsaasti rautaa, joten se on tärkeä osa ruokavaliota raudanpuutteen välttämiseksi.

Mantelit ja muut pähkinät

Mantelit ja muut pähkinät sisältävät runsaasti ravintoaineita, jotka voivat edistää hiusten kasvua, mukaan lukien omega-3- ja omega-6-rasvahapot, biotiini ja E-vitamiini.

¼ kuppi annosta manteleita sisältää 1,5 mikrogrammaa biotiinia eli noin viisi prosenttia suositellusta päivittäisestä saannistasi. Mantelit ovat myös runsaasti E -vitamiinia, jolla voi olla erityisiä etuja hiustenlähdön estämiseksi ja hiusten kasvun edistämiseksi.

Yksi pieni tutkimus (21 osallistujaa) havaitsi, että E -vitamiiniperheeseen kuuluvien tokotrienolien lisäys kasvatti merkittävästi hiusten määrää kahdeksan kuukauden aikana. Tutkijat totesivat, että tämä saattaa johtua niiden antioksidanttivaikutuksesta.

Mantelit ja muut pähkinät ovat myös hyviä terveiden rasvojen ja proteiinien lähteitä, jotka molemmat ovat tärkeitä hiusten optimaalisen terveyden kannalta.

Yksi kuppi annos viipaloituja manteleita sisältää 19,5 grammaa proteiinia . Pistaasipähkinät, Brasilian pähkinät ja muita yleisiä pähkinätyyppejä ovat myös runsaasti proteiineja, jotka sisältävät noin 18–25+ grammaa kuppia kohden.

Hiusten kasvun parantamisen lisäksi tutkimukset osoittavat, että monet pähkinät auttavat vähentämään sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.

Esimerkiksi, yksi tutkimus havaitsi, että mantelien nauttiminen vähensi sepelvaltimotaudin riskitekijöitä ihmisillä, joilla on korkea kolesteroli. Tutkimus on myös osoittanut, että muilla pähkinöillä on sydämen terveydellisiä etuja, joten ne kannattaa asettaa etusijalle ruokavaliossa.

Pavut ja soijapavut

Pähkinöiden tavoin pavut ovat erinomainen ei-eläinproteiinilähde sekä muut ravintoaineet, joilla voi olla merkitystä hiusten kasvun stimuloimisessa ja tukemisessa.

Pavut sisältävät runsaasti rautaa, joten ne ovat erinomainen lisä ruokavalioon, jos olet huolissasi raudanpuutteen aiheuttamasta hiustenlähdöstä. Yhden kupin annos valkoisia papuja sisältää 8 milligrammaa rautaa eli noin 44 prosenttia suositellusta päivittäisestä saannista.

Samoin yhden kupin annos purkitettuja munuaispapuja sisältää 4 milligrammaa rautaa eli noin 22 prosenttia päivittäisestä saannistasi.

Pavut ovat myös runsaasti sinkki , olennainen hivenaine, joka ruokkii immuunijärjestelmääsi, solujen kasvua ja tärkeitä kehon prosesseja, kuten haavan paranemista.

Hiustenlähtö on tunnettu oire sinkin puute . Vaikka sinkin puute on harvinaisempaa Yhdysvalloissa kuin kehitysmaissa, tutkimus osoittaa, että monilla aikuisilla, erityisesti ikääntyneillä, on sinkin saanti alle suositellun tason.

Vaikka valkoiset pavut ja munapavut ovat molemmat hyviä lisäyksiä ruokavalioosi, soijapavut voivat tarjota ainutlaatuisia etuja hiusten kasvulle.

Soijapavut sisältävät runsaasti polyamiiniyhdistettä nimeltä spermidiini, joka voi tarjota antioksidanttisia, tulehdusta ja ikääntymistä estäviä vaikutuksia.

Tutkimusten mukaan spermidiini voi edistää hiusten kasvua. Esimerkiksi, PLOS Onessa vuonna 2011 julkaistu tutkimus havaitsi, että spermidiini pidentää hiusten kasvusyklin kasvuvaihetta ja edistää hiusvarren venymistä ihmisen karvatupissa.

On tärkeää huomata, että tämä tutkimus tehtiin karvatupille steriilissä, kontrolloidussa laboratoriossa, ei ihmisille.

Erilainen tutkimus kuin vuonna 2017 tarkasteli spermidiinin vaikutuksia hiusten kasvuun terveillä miehillä ja naisilla. Tässä tutkimuksessa havaittiin, että spermidiini pidensi osallistujien hiusjakson anageenivaihetta (kasvua), mikä tarkoittaa, että siitä voi olla hyötyä hiustenlähdön hoidossa.

Soijapavut ovat spermidiinipitoisuutensa lisäksi a loistava proteiinin lähde . Yksi kuppi soijapapuja sisältää 33,2 grammaa proteiinia eli lähes puolet 180 kilon miehen suositellusta päivittäisestä vähimmäisannoksesta.

Siemenet

Kuten pavut ja pähkinät, auringonkukansiemenet, pellavansiemenet, kurpitsansiemenet ja muut suositut siemenet ovat kaikki hienoja hiustenlähderavinteiden, kuten seleenin ja sinkin, lähteitä.

Esimerkiksi yhden unssin annos kuivattuja kurpitsansiemeniä sisältää 2,2 milligrammaa sinkkiä eli 20 prosenttia suositellusta päivittäisestä saannista.

Monet siemenet sisältävät myös vitamiineja, jotka voivat auttaa hiusten kasvussa. Esimerkiksi auringonkukansiemenet sisältävät 76 prosenttia suositellusta ruokavaliosta E -vitamiinia unssilta , mikä tekee niistä yhden tämän tärkeän antioksidantin parhaista luonnollisista lähteistä.

Kuten edellä mainitsimme, kun keskustelimme manteleista ja muista pähkinöistä, tokotrienolit - E -vitamiiniperheeseen kuuluvat kemikaalit - on yhdistetty hiusten määrän kasvuun tieteellinen tutkimus .

Monet siemenet ovat myös erinomaisia ​​proteiinin lähteitä. Esimerkiksi, auringonkukansiemenet sisältää 20,78 grammaa proteiinia 100 grammaa kohden. Samoin, kurpitsansiemenet sisältää vaikuttavaa 30,3 grammaa proteiinia 100 grammaa kohden.

Osterit

Osterit ovat fantastinen sinkin lähde, joten ne ovat ihanteellisia ylläpitämään terveitä sinkkitasoja ja välttämään sinkin puutteesta johtuvaa hiustenlähtöä.

Kolmen unssin annos paistettuja ostereita sisältää 74 milligrammaa sinkkiä eli 673 prosenttia päivittäisestä suositellusta saannista. Itse asiassa ostereissa on eniten sinkkiä annosta kohti mitä tahansa elintarviketyyppiä kohti.

jenn ja peter todellinen maailma

Sinkin lisäksi ostereissa on runsaasti muita ravintoaineita. Ne ovat runsaasti seleeniä, mikä on linkitetty hiusten terveeseen pigmenttiin. Osterit sisältävät myös rautaa, V12 -vitamiinia ja D -vitamiinia, jotka kaikki liittyvät optimaalisen verenkierron edistämiseen tai tiettyihin hiusten kasvun osa -alueisiin.

Marjat

Marjat ovat runsaasti C-vitamiini , jolla on tärkeä rooli kollageenin syntetisoinnissa iholle, kynsille ja hiuksille.

Vaikka emme vielä tiedä, parantaakö kollageeni hiusten terveyttä, on olemassa teorioita kollageenista voi auttaa estämään hiusten ohenemista ja hidastaa hiusten harmaantumista.

Sen lisäksi, että se vaikuttaa kollageenisynteesiin, C -vitamiini marjoissa vaikuttaa raudan imeytymiseen ja auttaa ehkäisemään raudanpuutteen aiheuttamaa hiustenlähtöä.

Useimmat marjat sisältävät suuria määriä C -vitamiinia, mukaan lukien mansikat, mustikat, vadelmat ja karhunvatukat. Mansikoissa on erityisen paljon C -vitamiinia, 49 milligrammaa eli 54 prosenttia päivittäisestä arvosta, ½ kuppia kohden.

Bataatit

Bataatit sisältävät suuria määriä beetakaroteenia, tärkeää antioksidanttia, joka antaa bataatin lihalle oranssin värin.

Beetakaroteenia kutsutaan provitamiiniksi-karotenoidiksi, joka muuttuu A -vitamiinia kehosi mukaan. Beetakaroteeni on tärkeä A -vitamiinin lähde. Itse asiassa se vastaa muiden karotenoidien ohella noin 50 prosenttia keskimääräisen ihmisen A -vitamiinin suositellusta saannista.

Tutkimukset viittaavat siihen, että A -vitamiinijohdannaiset, kuten retinoidit , voi vaikuttaa ihon ja hiusten kasvuun. Kuitenkin on vähän tutkimusta ruokavalion beetakaroteenin vaikutuksista hiusten terveyteen.

Kuten keskustelimme kohdassa oppaamme hiusten kasvun vitamiineista , terveellisen A -vitamiinimäärän nauttiminen on tärkeää hiusten optimaalisen kasvun kannalta. Liiallisen A -vitamiinimäärän nauttiminen voi kuitenkin vaikuttaa haitallisesti hiusten kasvuun.

kanye west halloween -asuideoita

Onneksi, koska bataatit ja muut beetakaroteenipitoiset elintarvikkeet (kuten kurpitsa, pinaatti ja lehtikaali) ovat täyteläisiä, terveellisiä ja suhteellisen vähäkalorisia, tämäntyyppisen ruoan ylensyönti ei ole suuri riski.

Muut vaihtoehdot hiusten kasvun edistämiseksi

Jos olet alkanut menettää hiuksiasi, muutokset ruokavalioon voivat antaa kehollesi ravintoaineita, joita se tarvitsee terveiden hiusten kasvulle.

Hiuksille terveellisen ruokavalion syöminen ei kuitenkaan aina tarkoita sitä, että lopetat hiustenlähtö. Hiustenlähtö on monimutkainen, monitahoinen ongelma, jonka voivat aiheuttaa hormonaaliset tekijät, genetiikka, ruokavalio ja jopa tietyt sairaudet ja sairaudet.

Useimmiten hiustenlähtö johtuu miesten kaljuuntuminen - geneettisten ja hormonaalisten tekijöiden yhdistelmän aiheuttama hiustenlähtö.

Jos olet huomannut hiustenlähdön merkkejä ja mielestäni miesten kaljuuntuminen on syy, paras vaihtoehto on käyttää FDA: n hyväksymää tieteellistä lääkitystä joko yksinään tai yhdessä hiusten kasvua edistävän ruokavalion kanssa.

Seuraavien lääkkeiden on osoitettu hoitavan hiustenlähtöä ja edistävän hiusten kasvua miehillä:

  • Finasteridi. Tämä lääke pysäyttää kehosi testosteronin muuttamisesta DHT: ksi, joka aiheuttaa miesten kaljuuntumista. Se on saatavana vain voimassa olevalla reseptillä ja sitä on käytettävä johdonmukaisesti pysyvien tulosten saavuttamiseksi.

    Tarjoamme finasteridia verkossa. Oppaamme siitä, mitä sinun pitäisi tietää finasteridista kattaa tarkemmin, miten finasteridi toimii, sen hyödyt hiustenlähtöhoidoina ja sen mahdolliset sivuvaikutukset.

Lääkityksen lisäksi muut tuotteet voivat edistää hiusten kasvua ja suojata hiuksiasi vaurioilta:

  • Hiustenlähtöä ehkäisevä shampoo. Monet shampoot sisältävät DHT -estäviä ainesosia, jotka voivat vähentää päänahan DHT -tasoja ja estää hiustenlähtöä. Täydellinen opas DHT -estäviin shampoihin keskustelee näistä tuotteista tarkemmin.
  • Hoitoaine. Hoitoaineet kuten meidän Paksu Fix hoitoaine on suunniteltu pitämään hiukset kosteina ja terveinä stimuloimaan ja helpottamaan optimaalista kasvua.
  • Biotiinilisät. Vaikka biotiini ei estä miesten kaljuuntumista, biotiinilisän käyttö voi olla hyödyllistä, jos olet puutteellinen. Täysi oppaamme biotiinilisistä kertoo enemmän tämän hiuksille ystävällisen B-vitamiinin mahdollisista eduista.

Tiivistettynä

Jos menetät hiuksesi miesten kaljuuntumisen vuoksi, ruokavalion säätäminen ei todennäköisesti estä sinua menettämästä.

Hiusystävällisempien ruokien syöminen tarjoaa kuitenkin monia etuja. Yhdessä todellisen, tieteeseen perustuvan miesten kaljuuntumisen hoidon kanssa yllä luetellut elintarvikkeet voivat auttaa toimittamaan kehollesi ravintoaineita, joita se tarvitsee terveiden ja kestävien hiusten kasvun edistämiseksi.

Vielä parempi, monet niistä tarjoavat lisähyötyjä terveydelle, paremmasta sydän- ja verisuoniterveydestä vahvempaan immuunijärjestelmään, tulehduksen vähenemiseen ja paljon muuta.

finasteridi verkossa

kasvattaa uusia hiuksia tai rahat takaisin

kauppa finasteride aloita kuuleminen

Tämä artikkeli on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä se ole lääketieteellistä neuvontaa. Tässä olevat tiedot eivät korvaa ammattimaisia ​​lääkärin neuvoja, eikä niihin saa koskaan turvautua. Keskustele aina lääkärisi kanssa minkä tahansa hoidon riskeistä ja hyödyistä.